Je, ni faida gani za kimwili za kuendesha baiskeli?

Maisha ni mazoezi, na kwa ajili ya afya ni lazima kuwe na mazoezi, na baiskeli ni mchezo ambao watu wanaupenda sana, kwa sababu kuna faida nyingi za kuendesha baiskeli, leo tuangalie faida za kuendesha baiskeli. baiskeli.
Faida za kuendesha baiskeli

1. Ukuaji wa ubongo
Mara kwa mara kuendelea na wapanda baiskeli si tu ni mwendo wa kimwili, pia kuwa kazi ya akili wakati huo huo, kwa sababu baiskeli mwendo ni tofauti upande innervate mwendo, unaweza kuboresha agility ya mfumo wa neva hivyo, miguu miwili kutafautisha kanyagio wanaweza kufanya kushoto, haki ya ubongo kazi inaweza kuendeleza kwa wakati mmoja, inaweza kuzuia kuzeeka mapema ya ubongo na taka sehemu kwa ufanisi zaidi.

2. Kuboresha usawa wa mwili
Kwa sababu baiskeli zoezi unaweza ufanisi zoezi la chini kiungo nguvu misuli, na kuimarisha uvumilivu wa mwili, na baada ya utafiti wa kulinganisha baiskeli uvumilivu zoezi athari ya viungo vya ndani na kuogelea na kukimbia athari ni sawa, kwa sababu mchezo unaweza si tu kwa ufanisi zoezi mguu. hip, goti na ankle viungo na 26 kwa misuli, lakini pia inaweza ufanisi kuhamisha shingo, nyuma, mkono, tumbo, kiuno, groin, mahali kama vile misuli ya hip, viungo, mishipa na mkao sahihi baiskeli, wapanda kwa muda mrefu. ni wazi inaweza kuboresha kazi ya uzazi wa kiume.

3. Kupunguza uzito ili kupunguza uzito
Baiskeli ni ya mazoezi ya aerobic, inaweza kurekebisha mwili wa ndani, ufanisi ili kufikia matumizi ya joto, bila shaka, ikiwa unataka kufikia lengo la kupoteza uzito kuwa na uvumilivu wa kutosha, mazoezi ya mara kwa mara yatakusaidia kufikia athari bora kwa kasi zaidi.

4. Punguza msongo wa mawazo
Mbali na hilo, mazoezi ya kawaida ya baiskeli yanaweza pia kutuliza hali, ambayo inafaa kwa wafanyikazi hao wa ofisi walio na mkazo kupita kiasi ili kujiondoa kwa urahisi utumwa wa shinikizo, kuondoa kufadhaika, kusoma uso na kufanya kazi katika hali bora ya akili.

5. Kuishi kwa muda mrefu
Mara moja juu ya muda wachache kweli faida baiskeli inaweza kuonekana kwamba mwisho wa baiskeli ni aina ya kuboresha kazi ya moyo na mishipa cardiopulmonary na mazoezi, hivyo unaweza kuongeza miaka kwa kiasi fulani, maisha ni si ajabu, ambapo kuna maisha, kuna. ni harakati, hali nzuri ya mwili ni kabisa bila harakati sahihi na mazoezi, marafiki matumaini wanaweza ufanisi kutumia vizuri likizo yako, kutumia vizuri baiskeli kwa afya ya mwili na akili, ili kufikia lengo la afya ya kimwili na ya akili.

Kwa kuwa sasa unajua kuwa kuendesha baiskeli ni vizuri kwako, hizi hapa kanuni sita za msingi za kuendesha baiskeli.
1. Jambo muhimu zaidi kuhusu baiskeli ni kuvaa kofia ya usalama
Wakati kuendesha baiskeli si hatari kama kuendesha gari, pia kunahusiana moja kwa moja na usalama wa maisha ya mwendesha baiskeli.

11

2. Kuendesha baiskeli lazima kuwe na mpango
Kwa mujibu wa hali halisi ya kila mtu kuunda njia na ratiba, lazima si upofu kuweka ratiba unrealistic, ili kila mtu amechoka, na kupoteza furaha ya baiskeli, si tu muhimu tairi kukarabati zana, lakini pia vifaa vya matibabu ya dharura, maandalizi ya kutosha ni. dhamana ya safari laini.

12

3. Panda katika malezi
Usafiri wa pamoja, safari hadi malezi, kupitisha uundaji wa neno "moja", sio tu kwamba inaweza kuonyesha mtindo wa timu, inaweza kuokoa nishati zaidi, kutafuta mtu mwenye uzoefu wa kuongoza kiongozi, kudhibiti kasi, moja baada ya nyingine, kuweka umbali salama. , kuwajibika kwa ajili ya kumaliza kazi, ili kuepuka wanaoendesha marafiki kushoto nyuma, baiskeli lazima kutii sheria za trafiki, si retrograde, si kasi, kila mtu lazima juu ya njia ya kudhibiti kasi, lazima si kushindana overtake, Drag racing, kulipa. kuzingatia usalama wa trafiki.

13

4. Dhibiti kasi yako unapoteremka
Hujui ikiwa barabara isiyojulikana iliyo mbele yako ni hatari, isipokuwa ungependa kusimamisha trapeze, punguza mwendo na udhibiti.


Muda wa kutuma: Apr-10-2020

Tutumie ujumbe wako: